Envelhecendo com qualidade de vida

Segundo o IBGE, o número de pessoas na terceira idade triplicará em 30 anos.


Com as novas tecnologias da medicina, acesso a informações e inúmeros fatores, a expectativa de vida mundial está cada vez maior. Mas atingir uma idade avançada, não é sinônimo de saúde, por isso, devemos iniciar desde já bons costumes, para que possamos envelhecer com qualidade e possuir uma vida ativa e independente.

Praticar novas atividades e possuir uma rotina de exercícios é muito importante para manter o nosso corpo disposto, o fortalecimento proporcionado evitará dores futuras e problemas nas articulações, que impossibilitam alguns movimentos. Além da prática que alivia o estresse, o mesmo que causa diversas doenças psicológicas. Não importa a sua idade, comece já do mais simples alongamento até um esporte e vá aprimorando. Não é necessário exagerar nos pesos, distância ou intensidade, uma acessível caminhada dará um ânimo diferente para o seu corpo.


É importante manter uma alimentação saudável em conjunto com as atividades, evitará além do sobrepeso, diversas doenças que assombram a terceira idade. Acrescente em seu cardápio frutas e legumes e evite alimentos processados, gordurosos e a ingestão de bebidas alcoólicas.


Realize exames e consultas de rotina para a prevenção de doenças.


Muitos dizem que a felicidade é o remédio para uma vida longa, por isso, faça o que te faz feliz! Encontre amigos, mantenha uma convivência constante e saudável com seus familiares, pois se relacionar com quem você ama, é muito importante para que o nosso mental esteja bem, contribuindo consequentemente com o físico para uma vida duradoura e de qualidade.


Envelheça com independência e saúde, só assim desfrutará todos os momentos prazerosos que a vida lhe proporcionará.




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