Efeitos do estresse

Atualizado: Mar 10

O estresse nos acompanha todos os dias em nossas rotinas, mesmo que não esteja sofrendo deste o mal, a pessoa do seu lado com certeza estará e isso poderá refletir diretamente em você. Causado por condições desfavoráveis, sejam elas do ambiente profissional, familiar ou social, podem levar a um grau “negativo” de estresse, que desequilibra todo o organismo humano, propiciando o aparecimento de diversas doenças. Além disso, compromete a qualidade de vida e a saúde física e emocional.

O trânsito congestionado, brigas, pressão no trabalho, somados com a velocidade que as informações são processadas no mundo de hoje, assustam e perseguem todas as pessoas. Conforme estudo publicado pela European Heart Journal, no trabalho 68% dos empregados sofrem de estresse crônico e têm mais chance de desenvolver doenças cardíacas.


E ainda, causa problemas visíveis na sua saúde física como:


· Diminuição de Energia

· Problemas digestivos

· Tensão muscular

· Bruxismo

· Acne

· Queda de cabelo

· Insônia

· Alteração no apetite

· Dores de cabeça


Para se prevenir, controlar e diminuir o estresse devemos nos atentar em alguns pontos como a nossa alimentação, pois durante este processo exaustivo, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes, portanto, para repor essa perda é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface são ricas nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e seus derivados.


Além das atividades físicas que proporcionam benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias naturalmente relaxantes e analgésicas, como a endorfina.


Desacelerar e fazer as coisas que gosta são ações muito importantes para manter o nosso equilíbrio, com isso, invista tempo em você e melhore a sua qualidade de vida!


E para evitar estresses e incômodos futuros e inesperados no momento delicado do luto, entre em contato conosco para saber mais sobre o nosso Plano Flamboyant de Assistência Familiar (19) 3275-0000. Leia também: Adquira bons hábitos para sua rotina

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