Adquira bons hábitos para sua rotina

Seguindo essas dicas e inserindo-as na sua vida, você será mais produtivo e saudável.


Para termos uma qualidade de vida melhor, e estarmos dispostos para enfrentar o dia-a-dia de forma saudável e menos estressante, devemos nos atentar em alguns pontos da nossa rotina e inserir bons e simples hábitos, para que o nosso físico e mental estejam sempre equilibrados. Sabemos da dificuldade cria-los, mas o importante mesmo é iniciar, que aos poucos eles vão se tornando automáticos.


Com isso, mostraremos a você alguns hábitos que farão a diferença se aplicados na sua rotina.


Pensamentos positivos

Pensar em coisas boas, sonhar, almejar e acreditar que podemos realizar é um exercício que temos que colocar em nossa rotina, principalmente ao acordar, mentalize que o seu dia será bom e produtivo, isso fará a diferença!


Boa alimentação

Comer alimentos saudáveis é um habito de muitos benefícios para seu corpo e para sua mente, além de estar mais disposto, você se sentirá muito melhor. Mantenha as refeições regradas e repletas de frutas e legumes, isso fará muito bem para a sua saúde.


Pratique exercícios

Muitas pessoas assimilam fazer exercícios com ir na academia e acabam não praticando. Mas não é bem assim, você pode executa-lo em qualquer lugar e da forma que mais gostar, como esportes, bicicleta ou até mesmo uma simples caminhada na rua da sua casa. 20 a 30 minutos por dia é o suficiente, isso trará muitos benefícios para sua saúde, além de disposição e autoestima.


Ler

Ler traz muitos benefícios para nós, em qualquer lugar você pode estimular a sua concentração e a sua criatividade. Eleva a nossa empatia e o nosso vocabulário, além de aprendermos novos assuntos.


Horas de sono

Lembre-se, é de extrema importância dormir bem e de 6 a 8 horas interruptas por noite, o nosso corpo precisa desse descanso para estar preparado para o próximo dia.


Moderação no tempo das redes sociais

Hoje perdemos muito tempo nas redes sociais, vivendo o virtual, por isso, desligue-se do computador e o do celular e viva o real, encontre os amigos e converse pessoalmente, aproveitando os momentos que a vida te proporciona. Use o tempo gasto no celular para fazer algo que te deixe feliz.


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